20代の頃はまったく気にもかけていませんでしたが、30になって前髪の伸びの悪さがやたら気になるようになりました。自分だけでなく同年代の友人もなんとなく生え際が後退しているように見えます。
これはいけないと思い、夜更かしばかりしていた生活習慣を改め、夜は10時から遅くとも12時までに就寝するようにしています。この夜10時から深夜2時の間がもっとも髪の毛が伸びる時間帯であるらしく、この時間にぐっすり眠ることが育毛のコツらしいです。
これを実践するようになって、なんとなく前髪の伸びが良くなった気がします。

育毛をする時に避けたいものといえば、私はストレスや栄養不足の状態だと思います。
育毛はなるべく亜鉛やタンパク質などの栄養素を摂った状態で行なうことが大切なので、食事が不規則な人やダイエットをしている人はサプリメントを活用して栄養素を補給してあげるとおすすめです。
私は若かった頃かなりストイックに節制をして過激なダイエットをしたところ、髪が弱くなってしまいました。
なるべくストレスを溜めず、睡眠不足や不規則なライフスタイルを改善できると安心です。

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ここ数年の間、髪の毛が大分寂しくなってきたと感じていた私はついに自宅での育毛を開始しました。抜け毛は歳を取れば仕方のないものと思っていたのですが、自分なりにネットで調べまだ諦めるのは早いと自分に言い聞かせて行動に移したというわけです。私の育毛法は頭のマッサージです。お風呂でのシャンプーは頭皮や毛穴の汚れを丹念に落とすように時間をかけて洗髪をし、よく湯気を吸ったお風呂上りの状態で頭皮を徹底的にマッサージをしています。頭をマッサージする事によって機能低下を起こしていた毛穴を復活させるというわけです。最近はその成果で毛根が強くなったのかお風呂に入った際も抜け毛は大して気にならなくなるほどまでなりました。